下的，等你意识足够清醒的时候我们再谈吧”
独孤古的声音悠然而逝，因为这个时候，杨帆的意识已经痛的混乱了，最后这部分到底听没听清也不知道。
反正，他就浑浑噩噩的任由特战队的人背回了基地，足足半个小时以后，才终于从痛苦中摆脱。
仅仅十余秒的大衍诀，竟换来长达半小时的苦痛，这笔买卖，是赚是赔实在难以判断呀
而且醒来之后，杨帆试图跟随队友继续破坏行动，又被生化人医生拦下了，医生告诉他，虽然疼痛已经消失，不过他的脑波相当不稳定，至少需要休息一整天。
“唉，闲来无事，去把功勋换了吧”进了特战队，录像卡，也就是记录功勋的卡片属于编配，故而换取功勋也不需要队长代理了。
那般说着，杨帆摸出了两颗黄澄澄的晶核：破坏晶柱，50人以下队伍，主破坏手10点，辅助者5点；金色晶核，一颗100；真不愧是特战队呀，出一次任务就到手210，明天再来一趟，自己不就自由了吗
可惜，美梦刚做就被独孤古破坏了：“我那升级计划你难道忘了正好有时间，增压训练场去”
“先换了功勋再去不迟吗”
“增压训练场”
“脚长在我腿上。”
“好，你尽管去。脚长在你腿上，用不用大衍诀却掌握在我手上，一分钟够不够，要不来个三分钟的全套”
十秒钟就得疼半小时，真让独孤古这家伙无缘无故整上三分钟，自己半个白天就不用干别的了吧
“算你狠”
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杨帆莫可奈何，不知道大衍诀时还好点，现如今知道了，竟像是独孤古给自己套了个紧箍咒，不管怎么折腾，是出不了他的手掌心了。
尽管郁闷，尽管无奈，五分钟后，杨帆还是乖觉的出现在了山都基地的增压训练场里。
其实特战队专署的训练基地里面也有这玩意，只不过那里的起点太高，就算最外围一圈杨帆都站不住脚，所以只好回到老地方。
天柱400米外站定，“跑吧”，随着独孤古强势的命令，杨帆呼哧呼哧迈开了脚步。
没错，这就是独孤古写给他的升级计划，与之前几乎一般无二跑步，不停的跑步。
有了大衍诀护持，顿悟已基本不可能，那么剩下的唯一选择，就只有以力证道了。
独孤古写给杨帆的计划，就是每天不间断的，至少四个小时的负重长跑
这种训练，与杨帆以前所进行的似乎没有区别，但其实不是的。
杨帆以前奔跑的时候，是处在游刃有余的距离上，最接近天柱的时候不过700米，而他现在，直接站在了400米的圈上。
400米圈，重力为125倍，杨帆以前的最大承重能力，也不过是18倍而已，虽然升了一级，400米于他，还是严苛了一些。
不过，独孤古哪里管这些，125倍重力，直接开跑。
一步，两步，三步十米，二十米，三十米一百米，两百米，三
也就奔行了两三百米距离，连400圈的半径都没跑出来，杨帆就已经气喘吁吁汗流浃背了，十几倍的重力压在背上，就好像背负了座大山一样，步子越来越沉，身子越来越重。
三百米刚过，腿部一阵刺痛猛然传来，似乎是某条肌肉再也承受不住负重，崩裂了，杨帆踉踉跄跄一跤摔倒。
“起来”独孤古古井无波的道。
“靠，我倒是想，肌肉断了，站得起来吗”杨帆无比郁闷。
他的能力是金刚，属于强化系，达到旅级以后，按说恢复力应该非常变态，这点伤筋不动骨的小伤，秒秒钟都能痊愈才对。
但是，他毕竟不是完全的金刚能力者，转化率只有20，别人需要几秒钟的小伤，他可能就得几分钟甚至更久，虽然已经很变态了，但还远远不够啊
“摆出这个姿势。”本质主机上，显出一个稀奇古怪的手印造型,双手各指紧扣，食指伸出相接，各指关节以下部分包在手掌之内。
“这是”出于对独孤古的信任，杨帆疑疑惑惑照做了。
随着杨帆造型完成，两股劲气自丹田而起，沿着他两臂经脉窜入手中，最终汇成一股。
“按在伤处”
“哦。”
“密宗九字：洽”带着温热的内劲，循着杨帆腿部伤处只是一转，本来很严重的伤情，转瞬间就完好如初了。
所谓的洽，也就是“临兵斗者皆阵列在前”九字真言里的“者”，手型为内狮子印，代表复原以及自由支配自己躯体的能力。
靠，原来是这打算，效果凸显，被跑步累的气喘吁吁的杨帆总算明白了独孤古的意图，蹬蹬腿，勉力站起了身，刚要迈步，却又被独孤古拦住了。
“照着画面上的动作，先缓慢活动一遍，然后再接着跑。你的身体实在太差了，我真没有想到，你连四百米就坚持不了”独孤古恨铁不成钢的道。
下一秒，本质屏幕上冒出个小老头，慢悠悠打了套稀奇古怪的玩意。
“那是”
“华佗五禽操熊抱、虎扑、猿跃、鹿奔、鹤翔”
五禽戏有强身健体之效，辅以内力催谷，一个周天下来，杨帆体内本来已接近极限的隐疮，暂时便又恢复弥合上了。
理所当然，举步再奔